Fear Food vs. Safe Food

Pelkoruoat. Ruoat, joita en halua syödä. En todellakaan tahdo. En missään nimessä, missään olosuhteissa. Jos niitä pakotetaan syömään (esim. osastolla), tunnen t o d e l l a suurta ahdistusta ennen syömistä - syödessä - ruokailun jälkeen. Näitä en yleensä syö vapaaehtoisesti. Pelkoruoat ovat niitä, jotka ovat epäterveellisiä (pizza, hampurilainen, karkit, suklaa, sipsit, pullat, leivonnaiset... koin turhaksi laittaa niistä erikseen kuvia tänne, koska ne ovat niin ilmiselviä) tai joissa on paljon rasvaa, hiilareita, sokeria tai kaloreita tai jotka olen itse leimannut epäterveellisiksi ja siten pelkoruoiksi. (Paitsi kyllä, herkkuja syön bulimiaoireilun aikana, mutta sitä tapahtuu onneksi hyvin harvoin). Pelkoruoat listattuna pahimmat ensin.

Todella rasvaiset, paljossa rasvassa paistetut ruoat ja juusto

Pasta ja kermakastikkeet

"Täys"rasvaiset ruoat (vertaa: kevyttuotteet, rasvattomat)

Kermavaahto

Pähkinät (ei siemenet)

Myslipatukat/energiapatukat. Etenkin suklaakuorrutteiset.

Mehut

Banaani

Turvaruoat. Ruoat, joita usein ostan. Näitä on helpoin syödä enkä tunne silloin ahdistusta. Yleensä kaikki terveellinen, rasvaton, sokeriton ja vähähiilarinen kuten vihannekset, hedelmät, maustamattomat jogurtit ym. Lisäksi oman sääntöni mukaan melkein kaikki, jossa on alle 100kcal/100g. Näitä tälläisiä anasääntöjä on muitakin, joita olen "itse" keksinyt ja joita mun täytyy noudattaa. Kaikkia pelko-tai turvaruokia en varmaan osannut listata, mutta tässä ainakin nämä, jotka tuli ensimmäisenä ehdottomina mieleen. Kommentoikaa myös omia pelko-/turvaruokianne, jos haluatte. Olisi kiinnostavaa kuulla teidän ruokianne. Turvaruoat listattuna turvallisimmat ensin.

Kurkku

Tee

Omena

Salaatit

Rasvaton, maustamaton viili

Raejuusto

Tonnikala (myös vähärasvainen liha, kana)

Keitot (ei kermapohjaiset)

Näkkileipä